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                  不同年齡的乳房保養方法,你真的懂嗎?

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                  樓主
                  發表于 2015-10-26 14:40 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
                  據說男人都愛大胸,這下熱鬧了,女人胸不夠,豐胸來湊。把鏡頭拉到健康上,你會發現胸大不大都不是個事,健康才是真的。那要怎樣保養呢?


                  不年齡階段保養方法不同

                  少女期
                  保養原則:抓住時機,促進發育。
                  乳房的大小雖然和遺傳有很大關系,但在此時打好基礎也會出現超常發揮。我們可以在兩方面努力,一是多做胸部運動,例如俯臥撐、游泳及各種球類運動,隨時保持挺胸收腹;二是注意均衡營養,不偏食,特別是補充足夠的營養。
                  適時穿文胸。穿文胸太晚影響形狀,太早妨礙發育。

                  穿戴時間可以依此判斷乳頭變得明顯、跑動時乳房搖動、乳房輪廓明顯。如果上下胸圍差大于16厘米,也可以戴文胸。另外:文胸不要過緊,戴文胸一天不要超過12小時,每隔三四個月重測胸圍以便更換。

                  成年期
                  保養原則:月經前一周內,遠離辛辣刺激,盡量吃清淡高纖維食物,以免激素過于活躍,加劇經期乳房脹痛。
                  乳房在月經前7-10天,受體內雌激素影響開始增大,直到月經來潮激素水平下降,乳房逐漸復原,至月經后7-8天回復正常。

                  哺乳期
                  產后2—3天內,在催乳素的作用下,各乳腺小葉分泌活動增加,交替分泌乳汁,乳房迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立,乳房會規律地充盈、排空,再充盈、再排空。


                  保養原則:產后乳汁容易瘀積,造成乳腺小結,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或熱敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房,可以促進乳房疾病的好轉。

                  中年以后由于卵巢分泌的激素開始減少,乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮,腺體逐漸被脂肪組織代替,乳房體積變小,即使增大也是脂肪在增加。
                  保養原則此時乳房疾病發生率增高,應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳頭溢液等情況,要立即就診。

                  乳房保養,可以內調保養,這種方式是非常健康的。
                  1、多吃大豆類食物
                  根據中醫研究,調整一些飲食結構有助于預防胸部疾病、促進胸部健康。大豆中含有異**成分,多食用可減少患乳腺癌的風險。同時大豆中豐富的蛋白質與卵磷脂,對女性長發育也很有好處。除了大豆還可以多吃魚、肉、鮮奶等含有豐富蛋白質的食物。

                  2、補氣血
                  《內經》中記載“女子乳頭屬肝,乳房屬胃”,氣血的形成來源于脾胃,肝又主造血藏血,因此調養氣血,女人可以從養肝護胃開始進行飲食調理。


                  山藥補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。補足氣血的同時還具有“催乳左右”之用,也就是說能夠促進乳房氣血脈絡的疏通。

                  枸杞作為傳統中藥,枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的作用,能促進肝腎的血液循環。

                  紅棗能治脾胃的氣虛不足,是補氣血、養肝胃之佳品,但是紅棗不是任何人可以吃的,糖尿病,痰濕偏盛者不宜吃。

                  要是覺得自己去搞這些太麻煩了,就可以去買七色盈養的枸杞山藥芝麻粉來泡著喝。效果都差不多。(真真不是打廣告,只是我用的是這個,求不噴。)


                  3、疏氣郁
                  如果說上面的建議在于氣血的“補”,那么現在說說同樣重要的“疏”。做到疏通理氣,才能疏通乳房脈絡。以下推薦兩個食譜:


                  百合蓮子湯。百合具有補血、安神寧心的作用,能治虛煩、驚悸、神志恍惚,而蓮子則能健脾補腎,促進血氣循環,二者的結合不但能補血益氣,疏通乳房脈絡的氣郁,還能安撫緊張的大腦神經。

                  甘麥大棗湯。甘草、小麥、大棗的三者合一能甘潤平補、養心調肝,使心氣充沛,陰液足,肝氣和,它還具有養心安神、和中緩急的作用,有效疏通理氣,使氣郁疏解。

                  4、調內泌
                  從中醫角度來說,內分泌失調主要是因為氣血淤滯。與乳房相通的氣血脈絡因為氣血瘀滯,導致乳房不能通過氣血正常地吸收足夠的營養,久而久之,乳房的健康就會日漸衰退,滋生出各種疾病問題。而當歸、茯苓和人參都是調節女人內分泌的好食材!


                  當歸:益于肝、心、脾經,就是說其有助于這些內臟相互之間的運作平衡以及血液暢通,大大有助于內分泌的平衡,另外當歸還有調節機體免疫、護膚美容、補血活血的作用,應當成為女人食補的摯愛;

                  茯苓:益脾和胃、寧心安神,與當歸一樣,茯苓對促進五臟六腑之間的氣血互通有著良好作用。

                  人參:能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智,對于內分泌調養,最重要的是其能幫助復脈固脫,就是說其有助于血管中脈氣的充足和血液流通的穩固。

                  看到了最后的朋友,說明都是想好好保養胸部的好女人~~可不能辜負你萌吶,教給你萌的可都記住了哦~~



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                  還好我從小麻麻教育的比較好~

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                  回復 小婊貝 的帖子

                  哈哈哈,那是咯。所以現在有寶貝的也要多學學,以后教育好寶貝,正常發育最重要啊。
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                  不同年齡的乳房保養方法,你真的懂嗎?
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